2023.1.25佐原 義徳

　私はITセキュリティのセミナー・イベントの企画運営の仕事をしております。コロナ禍になってからは在宅勤務が増え、対面のコミュニケーションも減り、ストレスが溜まりやすい環境に変化しました。

　私は自分の価値観と合わない意見や態度を取られるとどうしても怒りの感情が湧いてしまい、この感情をコントロールできず悩んでいました。

　そんな中この講座で、怒りの感情は体を蝕むという話を聞き、それだけでも目から鱗でしたが、その感情をコントロールするには「感謝日記」をつけると良いということで、これなら自分でも継続して実践できると思い、その日から感謝日記を始めました。

　ただ、自分は一人で黙々と取り組むのが少々苦手なこともありFacebookに投稿することで継続のモチベーションとしました。

　気づいたら1年以上継続する事ができ、今も続いております。

　今まで当たり前と感じた事や自分の目の前に起きることに意味を感じ、自然に感謝することが習慣化され、怒りの感情は減りました。

　そのおかげでビジネスのパフォーマンスも向上し、職場のコミュニケーションも格段によくなり、充実した日々を過ごせています。